تعتبر زيادة الوزن من اكبر المشاكل التي توجه الاجيال اليوم نقدم لكم افضل اطعمة لحرق دهون البطن و لكن لا نسي ان الجري هو اكثر الاشياء التي تسهم في انقاص الوزن اذا كنت لا تستطيع ان تجري قوم بالمش علي الاقل نص ساعة يوميا و لكن قد لا يكون لك الوقت الكافي لعمل اي شئ من هذه الاشياء لذلك نقدم لكم بعض الاطعمة التي تسهم في شكل كبير في انقاص الوزن
1- التفاح
يعتبر التفاح من اكثر الثمار التي تسهم بشكل كبير في انقاص الوزن و لذلك بسبب احتواءها علي الالياف التي تساعد علي الشعور بالشبع و يكفي تناول 3 تفاحات يسهم في انقاص وزن كبير
2- الطماطم
تعتبر الطمام ايضا من الثمار التي تسهم في انقاص الوزن و ذلك لانها لا تحتوي علي سعرات حرارية عالية و لكن لا ننسي ان الطماطم تحتوي علي الاملاح لذلك لا ننصح في الافراط في تناولها ممكن ايضا ان يكون طماطميتان في اليوم يكفي تماما
3- البطيخ
يعتبر البطيخ من الثمارات المفضل لكثيرين و البطيخ يسهم ايضا في انقاص الوزن و ذلك لتحواها علي اكثر 90% من الماء و قليلة السعرات الحرارية مما يسمح بالشعور بالشبع بشكل كبير عن اي ثمرة اخري
4-الموز
يسهم الموز في انقاص الوزن و لكن لا تأكل اكثر من موزتين في اليوم
5-الماكولات البحرية
تسهم المأكولات البحرية بشكل كبير في عدم تراكم الدهون و ذلك لحتواها علي زيت اوميجا3 الذي يسهم في عدم تراكم الدهون و يفضل اكل السمك لانها لا تحتوي علي اي دهون مضرة للجسم
يعتبر التفاح من اكثر الثمار التي تسهم بشكل كبير في انقاص الوزن و لذلك بسبب احتواءها علي الالياف التي تساعد علي الشعور بالشبع و يكفي تناول 3 تفاحات يسهم في انقاص وزن كبير
2- الطماطم
تعتبر الطمام ايضا من الثمار التي تسهم في انقاص الوزن و ذلك لانها لا تحتوي علي سعرات حرارية عالية و لكن لا ننسي ان الطماطم تحتوي علي الاملاح لذلك لا ننصح في الافراط في تناولها ممكن ايضا ان يكون طماطميتان في اليوم يكفي تماما
3- البطيخ
يعتبر البطيخ من الثمارات المفضل لكثيرين و البطيخ يسهم ايضا في انقاص الوزن و ذلك لتحواها علي اكثر 90% من الماء و قليلة السعرات الحرارية مما يسمح بالشعور بالشبع بشكل كبير عن اي ثمرة اخري
4-الموز
يسهم الموز في انقاص الوزن و لكن لا تأكل اكثر من موزتين في اليوم
5-الماكولات البحرية
تسهم المأكولات البحرية بشكل كبير في عدم تراكم الدهون و ذلك لحتواها علي زيت اوميجا3 الذي يسهم في عدم تراكم الدهون و يفضل اكل السمك لانها لا تحتوي علي اي دهون مضرة للجسم
| نضع |
خارج الموضوع تحويل الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء