قد تكون تعاني من الكسل و الكسل له اضرار كبيرة جدا من اهمها زيادة في الوزن و الكسل يؤدي الي زيادة في الاكل و تظل طوال اليوم كسول ولا تنجز اعمالك لذلك اليوم نقدم لكم بعض الاطعمة التي عندما تجعلك نشيط طوال اليوم
يعتبر الفول من اهم الاطعمة التي تقوم تنشيط الدورة الدموية و يجعلك نشيط جدا طوال اليوم و لذلك بسبب توفر فيه النشويات و الالياف التي تتجول الي طاقة كبيرة تعمل علي زيادة النشاط يفضل تناول الفول لانه الاقوي في التنشيط
2-المكسرات
تعمل المكسرات (الفول السوداني -الب-الكاجو) علي تنشيط الدورة الدموية و زيادة نشاط الدم في الجسم لذلك يفضل ايضا تناول المكسرات و هي ايضا تحتوي علي الحديد و الفسفور و ايضا لا تقوم بتناول كمية كبيرة لانها تقوم بزيادة الوزن من الممكن ان تكون الكمية علي اد اليد
3-الزبادي
يعتبر الزبادي و اللبن من الاشياء المعروف علي انها تقوم بتقوية الجسم و تنشيط الجسم حتي انت تلاحظ ان الدكتور ينصح بشرب كوب اللبن علي الصبح حتي تستطيع ان تبدا يومك بنشاط كبير و تستطيع ان تسوعب اليوم
و اللبن و الزبادي سهل الهضم و تستطيع ان تأكل الزبادي بعد الاكل حتي يسهل عملية الهضم
4- السبانخ
من المعروف ايضا ان السابنخ من اكثر الخضروات التي تحتوي علي الحديد حتي اذا انت كنت من مشاهدين افلام الكرتون سوف تلاحظ كارتون يدعي باباي و هو شخص ضعيف و لكن عندما يأكل السبانخ يصبح قوي هذه ليست فيلم فقد و لكن هذا فيلم انتاجه السينما الاوربية حتي تستطيع ان تحبب الاطفال في السبانخ لان لها فوائد كبيرة جدا
| نضع |
خارج الموضوع تحويل الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء