بنداء بالشعر و هو يعتبر اول شئ في جسم الانسان و هو الذي يحدد شكل صاحبه عن اي شئ اخر
الفول السوداني و اهميته الكبيرة للشعر
حاول ان تتناول منه علي قدر المستطع لانك لا تنسي انه من اقوي الاشياء التي تسبب زيادة في الوزن لا تفرت فيه
البطاطا و اهميتها للعين
تعتبر البطاط من احد مصارد تقوية العين و من المعروف انها من اكثر الاطعمة المفيدة للعين و ايضا الجزر فهم من الاطعمة المفيدة للعين و البطاطا تحميل العين من الاصابة من امراض العين
السردين و اهميته للاسنان
يعتبر سمكة السردين من اكثر الاسماك المفيدة جدا للاسنان فتعمل سمكة السردين تقوية اساس الاسنان و تلميع الاسنان و تجعلها اكثر بريقا و ذلك لان سمكة السردين تحتوي الكمية الكافية من فيتامين D و هو الفيتامين المفيدة لاساس الاسنان
الكيوي و اهميته للبشرة
تعتبر الكيوي من احد اهم الاطعمة المفيدة للبشرة و التي تساعد علي عدم تجعيد البشرة و ذلك بسبب توفر كمية كافية من فيتامين C , الذي يلعب دورا كبيرا في شد البشرة و عدم تجعيدها و يستطيع الكيوي ان يعالج التهابات اللثة
| نضع |
خارج الموضوع تحويل الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء