الرجيم قد يعتبر من أكثر الاشياء التي فشل فيها الكثير من الناس , و لذلك لعدم المتابعة المستمرة و شعور بأنك لا تنقص من الوزن , و لاتستفيد من هذا الرجيم , و لكن من أكثر الاشياء التي تؤدي الى فشل الرجيم , هي عدم اتباع أهم أساسيات الرجيم , و هي اذا لم يت متابعتها لن ينجح الرجيم ابداً , لذلك اليوم سوف نذكرها لكم حتى تتذكروها دائماً , و تعملوا بهذه النصائح و أساسيات الرجيم .
 |
| رجيم : النصائح و الاساسيات لنجاح الرجيم . |
أساسيات نجاح الرجيم
- شرب كمية كبيرة من الماء لتصل الى 8 أكواب من الماء و الذي يعادل 2 لتر من الماء و يمكن الزيادة من شرب الماء .
- يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر و يومياً , يفضل المشي خطوة سريعة لمدة ساعة .
- الابتعاد تماماً عن اي مشروبات غازية , حتى اذا كانت دايت .
- تناول الطعام ببطء .
- غير مسموح بوضع السكر في اي مشروبات و من الممكن ان تقوم بستخدام بدائل السكر المعروفة .
- تناول كمية كبيرة من السلطة قبل تناول الوجبات .
- حاول ان تبعد بين كل وجبة 6 الى 8 ساعات .
| نضع |
خارج الموضوع تحويل الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء