رجيم : النصائح و الاساسيات لنجاح الرجيم .

الرجيم قد يعتبر من أكثر الاشياء التي فشل فيها الكثير من الناس , و لذلك لعدم المتابعة المستمرة و شعور بأنك لا تنقص من الوزن , و لاتستفيد من هذا الرجيم , و لكن من أكثر الاشياء التي تؤدي الى فشل الرجيم , هي عدم اتباع أهم أساسيات الرجيم , و هي اذا لم يت متابعتها لن ينجح الرجيم ابداً , لذلك اليوم سوف نذكرها لكم حتى تتذكروها دائماً , و تعملوا بهذه النصائح و أساسيات الرجيم .

رجيم : النصائح و الاساسيات لنجاح الرجيم .

أساسيات نجاح الرجيم

• شرب كمية كبيرة من الماء لتصل الى 8 أكواب من الماء و الذي يعادل 2 لتر من الماء و يمكن الزيادة من شرب الماء .
• يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر و يومياً , يفضل المشي خطوة سريعة لمدة ساعة .
• الابتعاد تماماً عن اي مشروبات غازية , حتى اذا كانت دايت .
• تناول الطعام ببطء .
• غير مسموح بوضع السكر في اي مشروبات و من الممكن ان تقوم بستخدام بدائل السكر المعروفة .
• تناول كمية كبيرة من السلطة قبل تناول الوجبات .
• حاول ان تبعد بين كل وجبة 6 الى 8 ساعات .

نضع

: شارك

Tweet

✚

مواضيع ذات صلة

• طرق الوقاية و علاج حب الشباب تعتبر حب الشباب هو من اكثر الاشياء التي يعانون منها اكثر الشباب و الفتايات و يبحثون الكثيرين مين
• افضل اطعمة لحرق دهون البطن تعتبر زيادة الوزن من اكبر المشاكل التي توجه الاجيال اليوم نقدم لكم افضل اطعمة لحرق دهون البطن و لك
• طريقة غسل الكليتيك سهلة و رائعة من المعروف لدي الجميع الفوائد الكبيرة التي خلق الله الكلتين للانسان و هي انها تقوم بتنقيت الجسم
• فوائد الشوكلاتة عند الرجال فوائد الشوكلاتة عند الرجال قامت بعض الدراسات الايطالية علي بعض الرجال بعدما تناولوا الشوكلاتة و
• اضرار تناول بذر التفاح من المعروف ان التافح له الكثير من الفوائد و خاصة في الرجيم و الكثير في علاج بعض الامراض فهو مهم
• فوائد اللبن الزبادي للبشرة و الجسم فوائد اللبن الزبادي للبشرة و الجسم جميعا نعرف ان للبن فوائد كبيرة جدا و لكن يتسأل البعض هل اي