صحة و جمال و رشاقة و تحميل برامج مجانية و معرفة اغرب الاحداث

رجيم : النصائح و الاساسيات لنجاح الرجيم .

| | ليست هناك تعليقات |
الرجيم قد يعتبر من أكثر الاشياء التي فشل فيها الكثير من الناس , و لذلك لعدم المتابعة المستمرة و شعور بأنك لا تنقص من الوزن , و لاتستفيد من هذا الرجيم , و لكن من أكثر الاشياء التي تؤدي الى فشل الرجيم , هي عدم اتباع أهم أساسيات الرجيم , و هي اذا لم يت متابعتها لن ينجح الرجيم ابداً , لذلك اليوم سوف نذكرها لكم حتى تتذكروها دائماً , و تعملوا بهذه النصائح و أساسيات الرجيم .
رجيم : النصائح و الاساسيات لنجاح الرجيم .
رجيم : النصائح و الاساسيات لنجاح الرجيم .

أساسيات نجاح الرجيم

  • شرب كمية كبيرة من الماء لتصل الى 8 أكواب من الماء و الذي يعادل 2 لتر من الماء و يمكن الزيادة من شرب الماء .
  • يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر و يومياً , يفضل المشي خطوة سريعة لمدة ساعة .
  • الابتعاد تماماً عن اي مشروبات غازية , حتى اذا كانت دايت .
  • تناول الطعام ببطء .
  • غير مسموح بوضع السكر في اي مشروبات و من الممكن ان تقوم بستخدام بدائل السكر المعروفة .
  • تناول كمية كبيرة من السلطة قبل تناول الوجبات .
  • حاول ان تبعد بين كل وجبة 6 الى 8 ساعات .

شاركها !

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

جميع الحقوق محفوظة 2012 | أعلن معنا | رخصة الإستخدام والنشر | خريطة الموقع | سياسة الخصوصية |